カテゴリー: 習い事選び

文部科学省の調査によると、子どもの体力・運動能力は1985年頃をピークに低下傾向が続いています。この記事では、運動不足の原因と今日から実践できる解消法を解説します。

なぜ現代の子どもは運動不足になるのか

原因1：スマホ・ゲームの普及

子どもが外で遊ぶ時間は1990年代と比べ半分以下になったという調査もあります。

原因2：外で遊べる場所の減少

都市化が進み、安全に外で遊べる公園や空き地が減っています。

原因3：習い事・勉強の過密スケジュール

体を動かす時間そのものが物理的に減っている子どもも少なくありません。

今日から実践できる運動不足解消法

1. 生活の中に運動を組み込む

階段を使う、最寄り駅の一つ前で降りて歩くなど、日常に運動の要素を取り入れましょう。

2. ゲームに条件をつける

「ゲームは1時間外遊びをしてから」など、ゲームをご褒美にした運動の習慣を作りましょう。

3. 週末の外出に運動を組み込む

サイクリング・ハイキングなど、楽しみながら体を動かせる外出を取り入れましょう。

4. 家での運動時間を決める

「夕食前の15分は運動タイム」と決めましょう。

5. 運動系の習い事を始める

定期的に体を動かす機会を確保するために、スポーツ教室やジムに通うことも効果的です。

ジロジムで楽しく運動不足を解消

「ジロジム」では、子どもが飽きずに体を動かし続けられるプログラムを提供。終わった後に「もっとやりたい！」という子どもが続出しています。無料体験受付中です。

まとめ

子どもの運動不足は今からでも十分に解消できます。親子で楽しみながら継続することが大切です。

「キックボクシングって子供に危なくないの？」と思う親御さんも多いかもしれません。しかし実際には、子ども向けキックボクシングは体と心に多くのメリットをもたらします。

子ども向けキックボクシングとは？

子ども向けプログラムでは、基本動作・ミット打ち・体力トレーニングが中心で、安全な環境で行われます。

子供がキックボクシングで得られる7つのメリット

1. 全身の運動能力が向上する

瞬発力・バランス感覚・体幹・柔軟性のすべてが向上します。

2. 体幹が驚くほど鍛えられる

キックの動作で体の軸となる体幹が自然と鍛えられます。

3. 反射神経・俊敏性が身につく

ミット打ちで反射神経と敏捷性を磨きます。

4. 自信・精神力が育つ

「できなかった技ができるようになった」体験が自己肯定感を育みます。

5. ストレス発散・感情コントロールができる

全力でミットを打つ行為は優れたストレス発散になります。

6. 護身の意識が芽生える

自己防衛の意識として学びます。

7. 礼儀・集中力が身につく

挨拶・礼儀・集中力が自然と育まれます。

ジロジムのキックボクシングメソッド

「ジロジム」は、元キックボクシングチャンピオンが考案した独自メソッドを採用。子どもの運動能力を楽しく向上させることを目的としたプログラムです。成城学園前・五反田で体験受付中です。

まとめ

キックボクシングは子どもの体と心を総合的に育てる優れた運動です。まずは無料体験から試してみてください。

「子供に何か習い事をさせたいけど、どれが一番いいの？」そんな親御さんのために、目的別に運動系の習い事をランキング形式で紹介します。

習い事を選ぶ前に確認すること

• 子どもが「やりたい」と思っているか
• 週何回通えるか（無理のないペース）
• 自宅からの距離・送迎の負担
• 月謝・用具代などのコスト

【運動能力全般を高めたい】おすすめランキング

1位：親子ジムスクール（ジロジムなど）
走力・跳躍力・バランス・瞬発力をまんべんなく鍛えられます。親子で参加できるので継続しやすいです。

2位：体操教室
体の使い方の基礎を学べます。

3位：水泳教室
全身運動で体幹が鍛えられます。

【チームワーク・社会性を育てたい】おすすめランキング

1位：サッカー教室

2位：バスケットボール教室

3位：野球教室

【運動が苦手な子どもに向いている習い事】

1位：親子ジムスクール
競争よりも「できた！」の体験を積み重ねる設計です。

2位：水泳教室

3位：ダンス教室

年齢別おすすめ時期

• 3〜5歳：水泳・体操・リトミック
• 6〜9歳：親子ジム・体操・サッカー（ゴールデンエイジ前半）
• 10〜12歳：専門スポーツに絞り始める

まとめ

まずは体験レッスンを受けてみて、子どもの反応を見てから決めることをおすすめします。ジロジムでも無料体験を実施しています。